Uno de los errores que mas molestias pueden producirte al competir es el estrenar material deportivo no llevar zapatillas adecuadas, en definitiva errores con en el material deportivo.
Aqui te reuno algunos consejos que los mas veteranos ya saben pero que con el "boom" de las carreras populares que hace que cada vez mas gente salga a correr comete.
El mas importante y que te puede evitar que pases un mal rato en una competicion es que el material deportivo debes siempre probarlo en entrenamientos. No nos referimos solo a zapatillas y aqui remarco lo de toda prenda. Parece una tonteria pero el estrenar una camiseta o pantalon puede provocar roces y alguna molestia que no te dejaran competir centrado y desearas que acabe cuanto antes.
Con respecto a las zapatillas puede que algunos te suenen, presta atencion y no te guies por zapatillas que le vayan bien a algun amigo.
Controla el kilometraje y el desgaste de las zapatilla estas perderan amortiguacion y tenderan a desformarse. En el caso de tener que comprar zapatillas nuevas ten en cuenta el tiempo de entrenamiento o comepeticion que las utilizaras, no es lo mismo correr 30 min que estar 2 horas. Pide al dependiente que te indique cual son zapatillas para fondo, semi fondo o para carreras rapidas. El terreno por el que las usaras tambien determinara el tipo de suela.
Otra consideracion es saber tu tipo de pisada. Mucho se esta hablando ultimamente de esto. Es aconsejable que te realices la prueba y determines tu tipo de pisada, muchas tiendas la realizan y alguna de ellas gratuitamente. No es aconsejable que te guies por el desgaste de la suela ya que cualquier resbalon puede desgastar una zona y "engañarte". Si dudas de si eres supinador (pisada zona externa), pronador (pisada zona interna) o neutro y no puedes realizarte la prueba es aconsejable llevarte zapatillas neutro.
Las zapatillas para pronadores llevan una proteccion en la parte media de apoyo. Las zapatillas para supinadores llevan una amortiguacion especial y suelen llevar un arco mas pronunciado, a parte de no llevar la sujeccion de pronadores.
Si eres un corredor pesado (mas de 70 kg) es adecuado que utilices zapatillas con buena amortiguacion.
Diferencia entre zapatillas de competicion y zapatillas de entrenamientos. Las de competicion son mas ligeras pero menos resistentes y solo aptas para competir. Las de entrenamientos son mas resistente, tienen mejor amortiguacion pero son mas pesadas.
Recuerda que si tienes dudas en los centros de venta especializados los dependientes te aconsejaran segun la practica que realices.
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